美ボディを目指せ!

生理痛を和らげる方法。いろいろあるので自分にあった方法がみつかるまで試してみましょう!

      2016/10/21

YouTuberの佐々木あさひさんのチャンネルで紹介されている生理痛を和らげる方法。
動画だと、ゆっくり見る事が出来ないと感じたので記事にしてみました。

  • ナプキンのところを温めるのが痛さを和らげる
  • ペットボトルにお湯を入れて踏むことで痛みが緩和される
  • とにかく暖かくしてあぐらをかいて寝ることで骨盤が開き楽になる
  • こんにゃくをパッケージのままレンジでチンしてお腹にあてとくだけで楽になる(破裂などにご注意ください。)
  • ほうじ茶に梅干しを入れて飲む
  • よもぎ温座パッドがいいですよ
  • 腰とお尻にカイロを貼ってホットの生姜はちみつを飲む
  • 右のお腹下にして寝たらいいですよ
  • 白湯を飲むと落ち着きますよ
  • 生理痛の時は甘い物の摂取を控えた方がいいですよ
  • 命の母いいですよ
  • 猫をお腹にのせています
  • 婦人科の先生に言われ、ムリせずピルを飲んだ方がいい
  • カイロがないとき温めたタオルをジップロックに入れて温める
  • 寒暖の差に気をつけ仰向けでねないようにするといいですよ
  • あたたかいものを摂ったりヨモギを入れた足湯をすると楽になる
  • ピルを処方してもらっていた。ピルのおかげで子宮は整ったし、子供が欲しいときにやめたらすぐ出来たし、結婚前からの妊活にもいいですよ
  • イライランの香りがホルモンバランスの調整や鎮静作用に効くと知り、練り香水を買ってずっと嗅いでいました!薬ほどの即効性はありませんでしたが、痛みは和らぎました!
  • 身体の歪みがひどいと痛みがひどくなるそうなので、骨盤周りのストレッチしてみるといいですよ。生理前の予防?的なのだと、一週間前から毎日コップ一杯豆乳を飲むといいそうです。
  • あたたかいレモンティー飲むとグッドだよん
  • 手をグーにして下腹部に当ててうつ伏せになると少し解消しますよ!

生理痛がひどい時は何かしらの病気の可能性もあるので、あまり無理をせずに病院に行ってみてくださいね。

また、動画内で紹介されていた商品を見つけたので掲載します。
ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。
”命の母”で楽天検索

”よもぎ温座パッド”で楽天検索

他にも素敵な商品を見つけたのでちょっとだけご紹介します。
マカ

  • 毎月が憂鬱
  • 重い…

などなど、毎月の周期に備えてみてはいかがでしょうか。

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痛みに耐えるのではなく備える習慣を作ることで多少は楽になるようです。

あまりムリしないように!!

 - ヘルス&ビューティー , ,

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